Zwangerschapstrainingen

Iedere zwangerschap en bevalling is een life event. Onder de juiste begeleiding zorgen we er samen voor dat jij je (weer) fit voelt. Samen doorbreken we taboes die bij zwangerschap en bevallen komen kijken en werken we aan het vertrouwen en een krachtige basis voor jou als mama (in spé).

• Tijdens de zwangerschap
• Voor alle mama’s vanaf 6-8 weken na de bevalling

Boost jouw zwangerschap
Tijdens onze Boost zwangerschapstraining wordt wetenschappelijke kennis vertaald naar praktisch toepasbare bewegingen in sport en bewegen. We gaan aan de slag in diverse thema’s om zo je controle over de core, bekkenbodem specifiek en de grote spiergroepen te verbeteren. We bieden je de juiste ondersteuning tijdens de zwangerschap onderweg naar de bevalling.

“better in is better out”

Balans jouw zwangerschap en bevalling
In deze lessen combineren we core-versterkende Pilates-oefeningen met  ontspanningsoefeningen en ademtechnieken uit de yoga. Deze krachtige mix helpt je om in balans te komen en vertrouwen in je
lichaam te krijgen, zodat je je optimaal voorbereid voelt op de bevalling.

Bewust bouwen na de bevalling
In ons trainingsprogramma Bewust ná de bevalling wordt wetenschappelijke kennis vertaald naar praktisch toepasbare bewegingen in sport en bewegen. Gedurende 10 weken creëren we middels een veilige opbouw in de lessen een basis om te bouwen en te vertrouwen op je lijf. Dit alles door middel van functioneel bewegen en bewustwording van de verandering, maar ook de kracht van je “nieuwe lijf”.

Onze zwangerschapstrainingen worden verzorgd en ondersteund door:

• Jennifer van Vugt, Medisch sportinstructeur
• Tessa Cornelissen, MSc. Bekkenfysiotherapeut
• Selina Doomen, MSc. Bekkenfysiotherapeut

De lessen van Boost jouw zwangerschap en Balans jouw zwangerschap en bevalling dienen per 5 ritten afgenomen te worden. De prijs van een 5 rittenkaart is € 80,-.

Het Bewust bouwen na je bevalling programma is € 185,- voor 10 lessen (10 weken).
Let op! Bij het Bewust programma raden wij als bekkenfysiotherapeuten een intake bij de bekkenfysiotherapeut ten zeerste aan.   

De intake bij de bekkenfysiotherapeut is een behandeling bekkenfysiotherapie. We adviseren tijdens de intake om met de juiste aandachtspunten veilig het programma te starten.

Onze zwangerschapstrainingen voor tijdens en ná de zwangerschap bieden jou de ondersteuning tijdens de zwangerschap en zorgen voor een goede basis en comfort met je bevallen “nieuwe lijf” om hierna met vertrouwen en zelfmanagement verder te bouwen. Dat wil jij toch ook?
Kijk voor meer informatie, prijzen en tijden op de volgende pagina’s: tarieven / lesrooster.

Ben je benieuwd of de zwangerschapstraining iets voor jou is? Lees dan de folder voor meer informatie of neem contact op via info@bekkencentrumgilze.nl of via (0161)234932.